Head of Department Underwriting Sequis dokter Fridolin Seto Pandu mengajak masyarakat tidak menunda menjalankan resolusi sehat karena datangnya sakit tidak dapat ditebak. Saat tubuh masih bugar dan sehat harus dikelola dengan baik.

“Selagi masih awal tahun, tekadkan diri Anda menjalankan gaya hidup sehat sejak bangun pagi. Banyaklah bergerak meski Anda adalah karyawan kantor yang sibuk. Jangan lupa perhatikan asupan agar terhindar dari berbagai penyakit degeneratif, yakni penyakit kronis yang dapat terjadi karena menurunnya fungsi organ atau jaringan,” sebut dr Fridolin.

Berikut tips kesehatan sederhana dari Head of Department Underwriting Sequis dokter Fridolin Seto Pandu untuk membantu masyarakat memulai perjalanan kesehatan pada tahun ini:

◢ Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang

Makanan enak sangat mudah dicari, banyak referensi yang dapat ditemukan di media sosial. Sekadar melihat gambar atau videonya saja suda membuat kita tergiur. Ada juga yang menjadikan makan sebagai hobi. Nah, jika sehat adalah resolusi Anda tahun ini, perlu bertekad mengatur pola makan dan memilih jenis asupan.

Dr. Fridolin mengajak masyarakat memiliki pengetahuan mengenai makanan sehat dari sumber yang tepat. Jika gaya hidup sehat menjadi kebiasaan banyak keluarga Indonesia, niscaya dapat mendukung upaya pemerintah mendeteksi dan menurunkan angka kesakitan dan kematian akibat penyakit degeneratif.

“Makanan dapat membantu kita mendapatkan energi agar dapat beraktivitas, membantu menjaga imunitas, dan sumber pertumbuhan otak dan tinggi badan anak. Tetapi, makanan juga dapat menjadi sumber penyakit jika tidak higienis, dikonsumsi berlebihan, dan tidak mengandung nilai gizi esensial bagi tubuh, serta berlebihan mengonsumsi makanan olahan,” sebut dr. Fridolin.

◢ Tingkatkan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik hingga berolahraga rutin haruslah menjadi kebiasaan. Seringkali sibuk dan pekerjaan dijadikan alasan menunda olahraga. Mulai saja dengan sering bergerak, berjalan kaki, dan naik turun tangga. Saat libur tiba, sebaiknya jadikan olahraga sebagai kegiatan rutin.

“Mulailah beraktivitas dan berolahraga ringan dengan intensitas rendah sekitar 30 menit per hari (150 menit per minggu), lalu tingkatkan menjadi intensitas sedang. Bagi yang sudah terbiasa olahraga dan kondisi badan dalam keadaan bugar tidak menjadi masalah jika ingin meningkatkan olahraga dengan intensitas berat,” sebut dr.Fridolin.

Dr. Fridolin juga mengingatkan mengenai pentingnya memperhatikan kesehatan otot. Dapat dilakukan dengan latihan kekuatan otot. Latihan ini banyak manfaatnya, seperti menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes, meningkatkan kepadatan tulang, dan menurunkan lemak tubuh.

◢ Manajemen Stres

Stres perlu dikelola karena dapat berdampak negatif pada kesehatan jiwa dan fisik. Salah satu gaya hidup sehat adalah melakukan manajemen stres, yakni menjalankan serangkaian program dengan teknik khusus, seperti meditasi, yoga, atau olahraga relaksasi. Kegiatan ini cukup efektif mengatasi stres.

“Stres dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Saat kekebalan tubuh menurun akan mudah terserang penyakit. Kita perlu mengetahui tubuh kita sendiri agar dapat menghindari hingga mengelola stres. Libatkan anggota keluarga sebagai sistem pendukung agar saat ada tekanan dari luar, tidak sampai mengganggu emosi dan mental serta terhindar dari depresi, ” sebut dr Fridolin.

◢ Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Pemeriksaan kesehatan rutin sangat dianjurkan untuk mendeteksi gangguan kesehatan sejak dini dan memungkinkan penanganan medis lebih cepat.

Kesehatan kita dapat dipengaruhi oleh banyak hal, seperti genetik, usia, riwayat penyakit, dan gaya hidup. Itu sebabnya, pemeriksaan kesehatan perlu dilakukan setidaknya setahun sekali atau sesuai saran dokter untuk mendeteksi tanda awal masalah kesehatan.

Dalam rangka menjaga kesehatan, Dr. Fridolin menyarankan agar keluarga Indonesia melengkapi setiap anggota keluarganya dengan asuransi kesehatan agar jika hasil pemeriksaan kesehatan ditemukan tanda atau gejala tidak normal yang mengharuskan dilakukannya pemeriksaan yang lebih intensif hingga harus mendapatkan rawat inap maka dapat mengandalkan asuransi kesehatan.

Masyarakat yang sudah memiliki asuransi kesehatan tidak perlu lagi merasa khawatir soal biaya medis karena dapat mengandalkan polis asuransi kesehatannya karena perusahaan asuransi sebagaimana Sequis sebagai salah satu perusahaan asuransi di Indonesia yang berizin dan diawasi oleh OJK akan membayar biaya pengobatan Tertanggung sesuai ketentuan polis. Dengan demikian, finansial dari pemegang polis asuransi dapat terjaga dari kemungkinan biaya besar yang harus dikeluarkan untuk biaya medis.

Jika finansial terjaga maka lebih besar kesempatan menjalankan resolusi dan meraih hari esok yang lebih baik. Untuk itu, tidak hanya diri kita saja, mari kita dorong anggota keluarga yang lain agar melengkapi diri dengan asuransi kesehatan untuk meminimalisir dan mengantisipasi dampak finansial dari berbagai risiko biaya kesehatan.

Berdasarkan data dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) pada tahun 2019 menunjukkan bahwa tingkat literasi keuangan Gen Z sebesar 44 persen dengan jumlah penduduk Gen Z di tahun 2019 sebesar 72,9 juta jiwa, yang merupakan 27 persen dari total populasi Indonesia.

Data ini menjelaskan bahwa saat ini tingkat literasi keuangan generasi muda masih rendah, karena di bawah 60 persen. Selain itu, OJK juga mengungkapkan bahwa 60 persen pinjaman dari fintech disalurkan kepada nasabah usia 19-34 tahun, atau didominasi oleh Gen Z dan Milenial.

Sebagai layanan penyedia keuangan dengan pengalaman lebih dari 38 tahun, Manulife Indonesia memahami kompleksitas informasi yang tersedia terkadang menghalangi generasi muda untuk mulai merencanakan keuangan mereka.

Oleh karena itu, Manulife Indonesia sudah merangkum lima keuntungan dari perencanaan keuangan yang pastinya akan semakin meyakinkan generasi muda untuk memulai perencanaan keuangan sejak dini.

Yuk, simak manfaat perencanaan keuangan sejak dini dari Manulife Indonesia!

1. Menciptakan kebiasaan yang baik sekaligus mengembangkan keterampilan pengelolaan uang

Mengembangkan kebiasaan perencanaan keuangan yang bijak akan membuat kamu semakin disiplin dalam mengatur uangmu, lho! Kedisiplinan ini sangat penting untuk membuat keputusan keuangan yang baik, menahan diri dari pengeluaran impulsif, dan tetap berkomitmen pada tujuan keuangan jangka panjang.

Selain itu, dengan pola pengelolaan keuangan yang baik ini, kamu juga akan lebih adaptif terhadap situasi dan kondisi yang dinamis dan terus berubah. Dengan ini, akan lebih mudah bagi kamu untuk mengendalikan masa depan finansialmu.

2. Mengantisipasi hal-hal tidak terduga

Terkadang, kita terburu-buru ingin “nyaman” secara finansial dengan memiliki dana pensiun yang terjamin, liburan, punya kendaraan baru, dan lain-lain. Padahal, sebelum “nyaman”, kita perlu “aman” terlebih dahulu dengan memiliki pondasi keuangan yang sehat dan kesiapan untuk menghadapi berbagai hal-hal tidak terduga dalam hidup, seperti keluarga atau diri sendiri yang jatuh sakit, perbaikan kendaraan, hingga kehilangan pekerjaan. Bila dikelola secara bijak, hal ini akan sangat membantu kamu agar tidak perlu berutang ketika hal-hal tidak terduga terjadi.

Asuransi memainkan peran penting dalam perencanaan keuangan dengan memberikan perlindungan terhadap berbagai risiko dan ketidakpastian. Salah satunya dengan asuransi kesehatan yang dapat membantu kita dalam mengantisipasi risiko keuangan akibat tingginya biaya pengobatan yang dapat terjadi sewaktu-waktu.

MiUltimate HealthCare oleh Manulife Indonesia merupakan solusi yang tepat sebagai asuransi kesehatan yang dilengkapi dengan fitur pembayaran manfaat sesuai tagihan (as charged) dengan limit tahunan, sesuai plan yang dipilih.

Jangan lupa, dalam memilih asuransi kamu perlu menilai potensi risiko yang mungkin terjadi agar dapat mengidentifikasi perlindungan yang tepat, baik asuransi kesehatan, jiwa, properti, dan lain-lain.

3. Menambah pemasukan untuk capai aspirasi finansial

Setelah memastikan kita memiliki arus keuangan yang sehat dan kesiapan untuk menghadapi berbagai tantangan hidup, kita dapat mulai berfokus untuk menambah pemasukan dari sumber-sumber lain, salah satunya investasi. Dengan berinvestasi, kita dapat menyikapi berbagai tantangan keuangan, seperti inflasi, mendiversifikasi portofolio, hingga pada akhirnya mencapai kenyamanan finansial.

Perlu diingat, jangan sembarangan memilih instrumen investasi, ya! Pastikan produk investasi yang kamu pilih sesuai dengan pemasukanmu, tujuan keuangan, profil risiko, kebutuhan kamu hingga jangka waktu yang kamu targetkan.

Untuk kamu yang ingin berinvestasi sekaligus mendapatkan perlindungan diri, kamu dapat menggunakan berbagai produk asuransi yang dikaitkan dengan investasi (Paydi) yang disediakan oleh Manulife Indonesia, salah satunya MiSmart Insurance Solution (MiSSION) yang memberikan perlindungan jiwa, investasi optimal, serta Manfaat Akhir Pertanggungan untuk melengkapi kenyamanan hidup.

Selain dengan berinvestasi, manfaatkan juga skill-mu! Misalnya dengan membuka usaha F&B, menjadi freelance fotografer, atau membantu proyek temanmu dengan menjadi graphic designer. Sedangkan untuk kamu yang jago networking, kamu juga bisa menjadi agen asuransi Manulife, lho!

4. Membantu mencapai tujuan keuangan jangka panjang

Nah, setelah kamu mendapatkan pemasukan dari pekerjaan maupun investasi, kamu pun akan selangkah lebih dekat dengan tujuan keuangan jangka panjangmu. Apakah kamu memiliki rencana untuk membeli rumah, mobil, memiliki sekolah impian untuk anak, atau mempersiapkan diri menuju masa pensiun? Pengelolaan keuangan yang baik akan membantu kamu menetapkan dan mencapai tujuan tersebut. Selain itu, tujuan keuangan yang jelas akan memotivasi dan memandu kamu untuk membuat keputusan finansial yang lebih cerdas.

Dalam menetapkan tujuan keuangan, kamu bisa menggunakan prinsip SMART, yaitu Specific, Measurable, Achievable, Relevant, dan Time-bound atau spesifik, terukur, realistis dan dapat dicapai, relevan dengan situasi yang ada, serta memiliki jangka waktu yang jelas.

Untuk membantu kamu memenuhi indikator tersebut, Manulife Indonesia menghadirkan Manulife Saving Protector (MSP), sebuah asuransi yang diperuntukkan bagi nasabah perorangan untuk mempersiapkan dana hari tua dan pendidikan anak.

Lebih dari itu, untuk kamu yang menginginkan solusi asuransi jiwa berbasis syariah, kini Manulife Indonesia memiliki Manulife Perlindungan Diri Syariah (MPDS), di mana dengan kontribusi bulanan mulai dari Rp250.000, kamu dapat lebih siap menghadapi berbagai tahapan kehidupan dewasa!

5. Mengatur aset menjadi peninggalan yang berharga bagi generasi selanjutnya

Pada akhirnya, seluruh upayamu dalam membuat rencana dan mengelola keuangan akan membantu kamu melestarikan dan menumbuhkan aset seiring berjalannya waktu. Dengan menerapkan strategi seperti investasi, asuransi, perencanaan, dan optimalisasi pajak, kamu dapat melindungi asetmu dan memastikan peninggalan finansial yang langgeng nan berharga. Perencanaan yang matang dapat membantu menghindari perselisihan keluarga dan memastikan transisi finansial yang optimal.

Kini, kamu tidak perlu khawatir akan pengelolaan dan pembagian asetmu di hari tua. Dengan MiProsper Assurance for Pension (MiPASSION) oleh Manulife Indonesia, kamu akan mendapatkan perlindungan penuh selama masa produktifmu dan memberi manfaat kesehatan di masa pasca-pensiun.

Lebih dari itu, kamu juga dapat memanfaatkan Manulife Essential Assurance (MEA), yang memiliki jaminan perlindungan seumur hidup hingga tertanggung berusia 99 tahun, jaminan nilai tunai yang tidak dipengaruhi fluktuasi pasar, hingga tambahan manfaat meninggal akibat kecelakaan.

Manulife Indonesia hadir dengan beragam produk yang sesuai dengan kebutuhan, profil risiko, dan aspirasi finansial nasabah. Seluruh upaya ini dilakukan sejalan dengan misi perusahaan yaitu untuk membantu masyarakat membuat keputusan lebih mudah serta hidup lebih baik.

Nah, sekarang kamu sudah mengetahui betapa pentingnya perencanaan yang bijak demi masa depan yang lebih terjamin. Yuk, mulai kelola dan atur keuanganmu!

Menurut Mowen (2001:282) Gaya Hidup merupakan pola perilaku hidup seseorang. Pola dalam berbelanja dan mengalokasikan waktu. Namun, pada masyarakat di Era modern saat ini, konsep Gaya Hidup tidak hanya terbatas pada pola makanan atau pakaian.

Gaya hidup kini juga dapat membantu mendefinisikan sikap, nilai-nilai, kekayaan, serta posisi sosial seseorang (Chaney, 2004). Dalam masyarakat yang semakin terglobalisasi, Gaya Hidup menjadi semacam indikator individualisme, ekspresi diri dan kesadaran diri dalam bergaya.

Perlu diperhatikan bagaimana fenomena Gaya Hidup telah berkembang di kalangan masyarakat Indonesia. Seiring dengan sejarah globalisasi ekonomi, masyarakat konsumen di Indonesia kini tumbuh dengan transformasi kapitalisme konsumsi.

Hal ini bisa kita lihat dari perubahan yang terjadi dalam lingkungan masyarakat saat ini, di antaranya :

1. Jumlah Pusat Perbelanjaan yang Semakin Pesat.

   Meningkatnya jumlah pusat perbelanjaan seperti mal, supermarket dan minimarket yang bisa kita temukan dengan mudah. Saat ini untuk menemukan pusat perbelanjaan semakin mudah, tidak perlu pergi ke kota-kota besar untuk mencari mal karena saat ini mal bukan hanya tempat untuk berbelanja, tetapi juga menjadi pusat hiburan dan Gaya Hidup.

2. Industri Waktu Luang

   Industri waktu luang seperti bioskop, taman hiburan, dan tempat hiburan lainnya berkembang sangat pesat saat ini dan menciptakan Gaya Hidup yang lebih dinamis.

3. Industri Mode dan Kecantikan

   Industri fashion dan kecantikan semakin berperan dalam membentuk citra dan Gaya Hidup individu dari semua kalangan baik anak muda maupun orang dewasa sudah sangat memperhatikan penampilan mereka untuk menunjang Gaya Hidup saat ini.

4. Industri Kuliner

   Industri kuliner berkembang dengan cepat, menawarkan beragam pilihan makanan dan minuman yang lengkap dari kuliner nusantara hingga mancanegara, dari yang disajikan sederhana sampai yang mewah. Hal ini menggambarkan Gaya Hidup masyarakat yang sangat beranekaragam.

5. Properti Mewah

   Memiliki properti mewah seperti real estate menjadi status simbol bagi sebagian masyarakat.

6. Kecenderungan Terhadap Merek Asing

   Masyarakat indonesia kini semakin tertarik pada merek asing, yang seringkali dianggap sebagai status dan Gaya Hidup yang lebih modern.

7. Konsumsi Makanan Cepat Saji

   Makanan cepat saji (fast food) semakin populer, mencerminkan Gaya Hidup yang cepat dan praktis.

8. Penggunaan internet dan gadget

   Penggunaan internet serta gadget yang semakin meluas hingga semua kalangan menciptakan konektivitas yang tidak terbatas dan tidak dapat dipisahkan dari Gaya Hidup.

9. Berbelanja Online

   Kemudahan untuk berbelanja secara online yang semakin mendukung Gaya Hidup pada masyarakat Indonesia saat ini. Banyaknya jumlah platform belanja online yang muncul saat ini sangat mendukung masyarakat untuk memenuhi kebutuhan Gaya Hidup mereka.

Pengaruh Media Massa dan Globalisasi

Selain perkembangan ekonomi, dampak globalisasi industri media juga signifikan dalam mengubah Gaya Hidup / lifestyle masyarakat Indonesia.

Industri media asing memasuki Indonesia dengan majalah-majalah mode dan Gaya Hidup yang terbit dalam edisi khusus berbahasa Indonesia.

Majalah-majalah ini menawarkan Gaya Hidup yang terkadang sulit dijangkau oleh kebanyakan masyarakat Indonesia, terutama kelas menengah ke bawah.

Namun, dengan kemajuan teknologi, dampak media massa tidak hanya datang dari cetakan tetapi juga melalui internet dan media sosial. Dengan kemunculan media sosial dan platform daring, Gaya Hidup semakin terhubung dengan dunia digital.

Orang Indonesia kini dapat mengikuti selebriti internasional, mendapatkan inspirasi dari Gaya Hidup global, dan berbelanja secara daring.

Pengaruh media massa dan globalisasi menghasilkan sebuah generasi yang semakin terbuka terhadap Gaya Hidup yang beragam. Gaya Hidup di Era Digital Seiring dengan perkembangan teknologi dan internet, Gaya Hidup di Indonesia semakin terkait erat dengan dunia digital.

Pembelian online, platform streaming, hingga media sosial telah memainkan peran penting dalam membentuk Gaya Hidup masyarakat. Konsumen dapat dengan mudah memesan produk atau makanan melalui aplikasi seluler, menjadikan Gaya Hidup yang praktis dan efisien.

Mereka tidak hanya mempengaruhi gaya berbelanja dan hiburan, tetapi juga cara orang berkomunikasi, membangun identitas online, dan bahkan memilih makanan dan minuman. Selain itu, media sosial telah menciptakan platform untuk berbagi Gaya Hidup dan identitas.

Orang Indonesia kini memiliki kesempatan untuk membangun merek pribadi mereka sendiri, mengungkapkan diri melalui foto dan video, serta terlibat dalam komunitas yang berbagi minat dan nilai-nilai serupa.

Gaya Hidup tidak hanya mencerminkan preferensi pribadi, tetapi juga menjadi alat untuk mengekspresikan diri dan identitas sosial.

Bukan hanya itu, masyarakat kini juga menjadi lebih mudah untuk mengakses informasi tentang Gaya Hidup sehat, resep makanan, tips fashion, dan aktivitas hiburan melalui internet.

Media sosial memungkinkan mereka untuk berbagi pengalaman dan inspirasi, serta terlibat dalam komunitas dengan minat yang sama.

Dalam era digital ini, Gaya Hidup bukan hanya tentang bagaimana mereka menjalani kehidupan sehari-hari, tetapi juga bagaimana mereka membangun identitas dan terhubung dengan komunitas global.

Transformasi ini mencerminkan adaptasi masyarakat Indonesia terhadap perubahan global yang terus berlangsung.