Simbol Tahun Baru Imlek kali ini adalah naga kayu yang melambangkan kekuatan, kemuliaan, kehormatan, keberuntungan, dan kesuksesan. Untuk meraih semua itu tentu kesehatan harus prima. Head of Department Underwriting Sequis dokter Fridolin Seto Pandu mengajak masyarakat untuk memperhatikan kesehatan.

Bagi yang memiliki komorbid sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan kontrol asupan. Jika kesehatan Anda masih dalam kondisi prima maka tetaplah jaga pola makan, biasakan gaya hidup sehat agar seiring bertambah usia, kesehatan masih tetap terjaga baik.

Berikut tips menjaga kesehatan dari dokter Fridolin untuk rayakan Tahun Baru Imlek:

◢ Atur Porsi Makan dan Kurangi Konsumsi Gula

Ragam hidangan saat perayaan Imlek Tahun Naga Kayu biasanya meningkatkan selera makan. Mulai dari cita rasanya yang membuat ingin menambah porsi makan, aroma yang wangi, rasa yang mengundang selera, hingga cara penyajian yang menarik. Dokter Fridolin menyarankan untuk mengelola porsi makan agar tidak ‘kalap’ saat makan.

“Kurangi porsi makan atau lakukan diet sebelum Imlek, minumlah air putih sebelum makan agar terasa kenyang sehingga keinginan makan banyak berkurang, saat sarapan bisa dengan buah, seperti pisang agar terasa kenyang sebelum pesta makan siang, hindari juga minuman bersoda, alkohol dan minuman yang mengandung pemanis buatan,” saran dr. Fridolin.

Dr. Fridolin juga mengingatkan untuk membatasi makanan manis. Terutama jika sudah memiliki riwayat diabetes dan kolesterol. Makanan saat Imlek identik dengan manis, seperti kue keranjang, kue mangkok, lapis legit.

Anda bisa tetap mengonsumsinya asal dalam jumlah yang sedikit karena asupan makanan manis dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko penyakit lain, seperti serangan jantung, asam urat, dan obesitas.

◢ Jangan ‘Mageran’

Berkumpul bersama keluarga saat merayakan Tahun Baru Imlek, biasanya dapat berlangsung lama. Berbincang sambil menikmati berbagai hidangan tentu menyenangkan, namun sebaiknya variasikan aktivitas Anda.

Jika sudah duduk terlalu lama akan membuat tubuh menjadi malas dan mengganggu postur tubuh. Ajak keluarga untuk bangkit dari tempat duduk dan bergerak, lakukan peregangan, dan bisa juga lakukan kegiatan yang menyenangkan bersama, seperti berjalan kaki di lingkungan sekitar.

“Sebelum Hari Raya Imlek, siapkan tubuh Anda agar tetap fit dengan berolahraga. Bahkan sebaiknya rutin melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi. Biasakan berolahraga minimal 150 menit per minggu agar detak jantung dan aliran darah dapat terjaga. Setidaknya rutin berjalan kaki hingga mencapai 10,000 langkah setiap hari,” sebut dr Fridolin.

◢ Cukup Istirahat

Hari Raya Imlek sangat dinantikan. Itu sebabnya, persiapan sudah dilakukan jauh-jauh hari. Mulai dari dekor ornamen, latihan pentas saat perayaan, bersih-bersih rumah dan kuil, menyiapkan sajian imlek, dan sebagainya. Walaupun tampak menyenangkan,tetapi bisa menguras tenaga dan menyebabkan kelelahan.

Dr. Fridolin menyarankan agar bijaksana mengatur waktu dengan menyisihkan waktu 7- 9 jam per hari untuk beristirahat,saat beristirahat hindari menggunakan ponsel, menonton televisi atau menggunakan earphone demi mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan demikian tubuh Anda dapat tetap sehat dan bugar saat merayakan Imlek.

◢ Terapkan Protokol Kesehatan

Virus dan bakteri ada di sekitar kita dan dapat mengganggu imunitas tubuh. Dr. Fridolin mengingatkan untuk tetap memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan dengan rutin mencuci tangan, membersihkan rumah dari debu, menerapkan etika batuk atau bersin, menggunakan masker saat di kerumunan.

Semoga perayaan Imlek pada tahun ini bisa menjadi momen yang menyenangkan dan berharga bagi Anda sekeluarga. Untuk itu, persiapkan kesehatan anggota keluarga sedari dini dengan rutin berolahraga, memperhatikan asupan makanan, dan cukup istirahat.

Perayaan Imlek menjadi momen krusial dalam perjalanan perencanaan keuangan sebab ada pengeluaran khusus yang harus disiapkan. Untuk itu, jelang perayaan Imlek, Sequis mengajak masyarakat Indonesia menambah pengetahuan tentang perencanaan keuangan bersama Regional Training Manager Sequis Edwin Limanta RFP®.

Salah satunya adalah mengenal jenis-jenis pengeluaran agar dapat mengalokasikan dana belanja sesuai prioritas termasuk belanja kebutuhan Imlek. Secara umum, pengeluaran yang dikenal ada 3, yakni kewajiban yang harus dibayar tepat waktu dan mengandung konsekuensi denda, seperti cicilan dan premi asuransi.

Lalu, ada pengeluaran untuk kebutuhan sehari-hari, seperti bensin, pulsa, transportasi, makan yang tidak mengandung unsur denda, tetapi bila tidak dipenuhi berpotensi menghambat aktivitas. Kemudian, ada pengeluaran untuk keinginan yang tidak wajib dipenuhi, dapat ditunda, dan tidak mengandung konsekuensi, misalnya membeli barang diskon atau barang baru.

Mereka yang tidak mengetahui jenis pengeluaran bisa jorjoran saat gajian dan cash flow hingga akhir bulan berikutnya jadi berantakan. Mungkin Anda pernah mendengar istilah ‘gaji hanya numpang lewat karena habis untuk belanja, hangout, dan jalan-jalan`?

Ada manfaat jika mengetahui jenis pengeluaran dan menerapkannya dengan cermat. Manfaat pertama, membantu kita memperkirakan berapa dana yang harus dialokasikan pada setiap pos pengeluaran. Manfaat kedua, membantu mengontrol kebiasaan belanja sehingga bisa berhemat. Selamat tinggal kebiasaan belanja berlebihan yang hanya menghabiskan uang dan membuat terlilit utang.

Dengan mengetahui jenis pengeluaran, juga akan membantu kita menyiapkan dana dari jauh-jauh hari untuk keperluan Imlek. Adapun belanja Imlek menjadi momen krusial sebab ada pengeluaran khusus yang harus disiapkan dan diatur agar dapat memenuhi kebutuhan imlek sementara kebutuhan sehari-hari tetap dapat terpenuhi hingga gajian berikutnya.

Pengeluaran untuk Imlek biasanya dekorasi, makanan, baju baru hingga menyediakan angpau untuk saudara dan kerabat yang belum menikah. Buatlah pengeluaran dengan daftar yang detail sehingga saat belanja bisa disesuaikan dengan bujet.

Jangan berkecil hati jika dana khusus Anda untuk Imlek tidak seberapa. Merayakan Imlek dengan cara sederhana tidak akan menghilangkan makna dan hikmat dari Imlek malahan pikiran tidak terbeban dengan kekhawatiran soal finansial setelah hari raya selesai.

Bujet angpau perlu disiapkan; Terima angpau jangan boros

Saat Imlek, ada tradisi memberi dan menerima angpau. Jika Anda termasuk yang wajib memberi angpau, perlu menyisihkan sejumlah dana jauh-jauh hari agar tidak mengganggu anggaran belanja keluarga.

Saran Edwin, saat mempersiapkan dana angpau, perhitungkan nilai dan jumlah penerima tahun ini karena belum tentu sama dengan tahun lalu. Jika jumlahnya bertambah, berarti dana yang harus Anda siapkan harus lebih banyak dari sebelumnya.

Jika dana angpau akan lebih banyak dari tahun lalu sedangkan pendapatan Anda sama maka tunda pengeluaran untuk keinginan dan ketatkan pengeluaran sehari-hari.

Sebaliknya, jika Anda termasuk yang menerima angpau tentu akan menyenangkan mendapat uang tambahan. Sayangnya, ada saja yang memperlakukan angpau sebagai uang panas (hot money) untuk memuaskan keinginan yang tertunda sehingga bisa habis dalam waktu cepat.

“Saat berlimpah angpau dan bermaksud ingin belanja, jangan tergiur diskon atau tampilan di etalase toko, tidak perlu fanatik dengan merek tertentu. Pilihlah barang sesuai kebutuhan. Jika tidak sesuai bujet jangan paksakan diri untuk membeli, manfaatkan marketplace online siapa tahu bisa dapat harga yang lebih murah.” Kata Edwin.

“Dengan cara ini, Anda juga dapat menghemat pengeluaran untuk transport, bensin, parkir, dan jajan di luar,” Tambahnya.

Edwin pun mengingatkan bahwa sikap bijaksana memperlakukan angpau adalah gunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan penting yang sebelumnya tertunda atau sebagai dana cadangan untuk kebutuhan masa depan.

Dengan mengetahui jenis pengeluaran dan menerapkannya dengan cermat maka angpau akan sangat bermanfaat sebagai tambahan dana untuk meningkatkan jumlah tabungan, dana darurat, asuransi jiwa dan kesehatan, serta investasi.

Selamat menyambut Tahun Baru Imlek 2024!